30 pequeños hábitos que debemos cambiar para ayudar al planeta

Ayudar al planeta es una responsabilidad que compartimos todos, y por lo tanto, es importante que hagamos algunos cambios en nuestra vida diaria para lograr este objetivo. Muchas de las actividades que realizamos cotidianamente son perjudiciales para el medio ambiente y, en última instancia, para nosotros mismos.

Si transformamos nuestro comportamiento y adoptamos hábitos sostenibles, podemos mejorar significativamente nuestra calidad de vida y nuestro bienestar. Esto no solo beneficia a nosotros, sino también a las generaciones futuras, quienes merecen un planeta habitable y seguro. Además, nuestros malos hábitos también afectan a la flora y fauna mundial de manera negativa.

Para cambiar la forma en que vivimos, debemos realizar pequeñas acciones que nos permitan revertir esta situación. No podemos quedarnos de brazos cruzados y esperar a que otros hagan el cambio por nosotros.

Los hábitos se forman a través de la repetición de rutinas y la transformación de nuestra forma de pensar. De esta manera, podemos realizar acciones conscientes e inconscientes que se convierten en algo natural en nuestro día a día.

30 pequeños hábitos saludables para vivir mejor

1. Utiliza el transporte público o en bicicleta para ir a tu destino, o si el lugar no queda muy lejos, es mejor ir caminando. Con estos medios no sólo estamos reduciendo la cantidad de CO2 generado, sino que también al mismo nos ejercitamos y contribuimos a un estilo de vida más saludable
2. Hacer uso racional de la energía también aporta a nuestro medioambiente, sustituye los focos convencionales por unos LED de bajo consumo. Apaga las luces de habitaciones y desconecta aparatos cuando no los estés utilizando, de esta manera también reducirás los gastos del hogar.
3. Practica el hábito del reciclaje, es una manera sencilla de luchar contra el calentamiento global. Clasificando los residuos evitamos que los océanos se vean afectados y la vida marina siga muriendo sobre todo por la contaminación, especialmente con plástico.
4. Planta árboles y cultiva tus propios alimentos. Si tienes un lugar en tu casa o un parque cerca puedes plantar árboles para contribuir a mejorar la calidad del aire. Crear tu propia huerta y cultivar tus alimentos es una manera sustentable de vivir, es natural y saludable.
5. Cuando compres electrodomésticos, fíjate en la etiqueta que marca su consumo, los A y B consumen un 70% menos de energía que el resto. 
6. El agua, un recurso cada día más escaso. No dejes corriendo agua del grifo cuando te duches, te laves los dientes o laves los platos. Otra forma de ahorrar agua es lavar a mano prendas de ropa más delicadas y si usas la lavadora, procura organizarte y controlar la cantidad de lavados mensuales.
7. Reutiliza las bolsas, si vas a hacer compras es mejor que lleves tus propias bolsas reutilizables que hoy en día son más populares. Las bolsas comunes de plástico tardan mucho más tiempo en degradarse.
8. Reutiliza los envases y conviértelo en un hábito, si tienes alguno en casa que puedes volver a utilizar, hazlo. Así evitarás más consumo y compras innecesarias de envases de un sólo uso.
9. Al comprar productos de fabricación local, contribuimos a la reducción del uso de combustible empleado para el traslado.
10. Compra ropa fabricada de materiales naturales como el algodón y no con materiales que deriven del petróleo.
11. En la cocina, es mejor utilizar ollas a presión ya que la energía que consumen es poca. Utilizar sartenes con fondo plano y diámetro superior al de la superficie de los quemadores, para una cocción más rápida y consumir menos energía.
12. Si vas a utilizar el horno no es necesario que lo pre calientes. Apágalo 15 minutos antes ya que el calor residual termina de cocinar los alimentos.
13. No consumas de más, sólo compra lo que necesites y utilízalo hasta agotar su vida útil. Además, contribuyes al ahorro en casa.
14. Otra práctica que puedes convertir en un hábito saludable es comprar los alimentos en mercados locales. Los productos son naturales, seguros y frescos, sin alteraciones genéticas (transgénicos), además de contribuir con la producción local.
15. Trata de no comprar productos que contengan muchos envoltorios que al final no servirán y terminarás desechando.
16. Utiliza productos de aseo personal y belleza a base de ingredientes naturales, existen muchas tiendas que ofrecen estas variedades.
17. No utilices químicos para la limpieza de tu hogar, en su lugar puedes utilizar vinagre o bicarbonato de sodio. Sus múltiples usos permiten desinfectar, cortar la grasa, limpiar vidrios, remover depósitos de calcio, limpiar manchas, etc.
18. Convierte tu basura orgánica en composta. Así podrás nutrir tu huerta o plantas domésticas.
19. Evita viajar en transporte aéreo, para reducir las emisiones de CO2 en el ambiente que contribuyen al calentamiento global. Si puedes usar el tren en el país que resides, sería lo mejor.
20. Compra más frutas y verduras orgánicas, pues los pesticidas y fertilizantes suelen ser derivados del petróleo.



21. Instala una placa solar térmica en tu azotea o tejado para calentar el agua
22. Reduce el consumo de carnes, ya que esta industria es uno de los mayores contaminantes de la atmósfera. Sustituye la carne por otros alimentos como las legumbres y aumenta tu ingesta de frutas y verduras.
23. Si necesitas comprar madera, asegúrate de que cuente con un sello o certificación que corrobore su origen sostenible.
24. Conviértete en un ciudadano activo y exige medidas hacia una vida sustentable, promoviendo el uso de energías renovables. Aunque creas que tu opinión no cuenta para nada puedes hacer mucho apoyando ciertas iniciativas, cuidando lo que consumes y a quién votas.
25. Dona lo que ya no utilices, lo que no es útil para ti puede serlo para otras personas.
26. Separar tu basura en residuos orgánicos e inorgánicos. Mucho mejor si separas los reciclables como el cartón, el vidrio, el papel, etc.
27. Utiliza para limpiar jabón puro que no es tóxico y se biodegrada de forma segura. Sólo asegúrate de que no tenga esencias, colores sintéticos u otros químicos y aditivos.
28. En tu hogar puedes instalar dispositivos que te ayuden a regular el consumo de energía. Los sensores de movimiento integrados en luces y grifos son una buena opción que te ayudarán a ahorrar dinero en servicios básicos.
29. Reduce las servilletas de papel y sustitúyelas por servilletas de tela. Si tienes que hacer fotocopias, recicla el papel y hazlo por ambas caras.
30. Los electrodomésticos que ya no necesitamos o no queremos no deben ser desechados, existen organizaciones que los reutilizan.

En conclusión…

Para vivir de forma saludable sólo debemos tener presente la regla de las 3R, Recicla, Reduce y Reutiliza. De esta manera contribuimos con nuestra salud, la del planeta y todos sus habitantes.