¿Qué es el ASMR y por qué se convertirá en un MUST en tu vida?

La plataforma de Youtube ha cambiado la vida a mucha gente.

Desde historias de personas que han aprendido con Youtube habilidades con las que han acabado ganándose la vida como el diseño, la fotografía o la costura, otras personas a las que ver vídeos de Youtube les ha ayudado a distraerse durante épocas difíciles de su vida o  canales que le han descubierto sus países y culturas a personas de la otra punta del mundo.

Uno de estos fenómenos que han revolucionado las redes y han empezado a cambiar la vida de muchas personas es el ASMR y cómo puede ayudar a relajar y calmar la mente de los usuarios mediante estímulos visuales o auditivos.

Generando sensaciones placenteras en nuestro cuerpo y creando pensamientos positivos que contribuyen a llevar mejor el caos de la vida diaria, esta técnica ha llegado para quedarse y ya cuenta con millones de personas de todo el mundo que lo practican habitualmente.

Significado de ASMR, ¿De qué va?

Las siglas inglesas de ASMR significan en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma.

Pero ¿qué significa realmente y para qué sirve?

El ASMR se refiere a una sensación de hormigueo que comienza desde el cuero cabelludo y va recorriendo la parte posterior del cuello, pasando por la parte superior de la columna vertebral.

Es una experiencia subjetiva de alegría o satisfacción de grado bajo caracterizada por una mezcla de sentimientos positivos y sensación de estática en la piel.

Esta situación es desencadenada normalmente por estímulos auditivos y visuales.

Historia y origen del ASMR

Lejos de lo que podamos pensar, el ASMR no es un descubrimiento que haya surgido hace 2 o 3 años.

En 1925 se publica la novela “La señora Dalloway”, escrita por la escritora inglesa Virginia Woolf. El escritor austriaco Clemens J. Setz se da cuenta al leerla de que existe un pasaje de la novela que describe algo muy parecido al ASMR. En dicho pasaje el escritor explica que una enfermera que habla a su paciente de forma suave y profundamente, con una voz áspera. Esta voz recorría toda su columna vertebral hasta llegar a su cerebro. 

De acuerdo con Setz, el pasaje escrito hace alusión a la eficacia de la voz humana y de sonidos suaves o susurros como un detonante de la ASMR.

La historia actual surge en el año 2007 gracias a un usuario de un foro. Un chico de 21 años describe cómo ha experimentado desde niño lo que se conoce como hoy en día ASMR, a menudo desencadenado por eventos aleatorios sin relación. El joven indicaba que su experiencia de la infancia se comparaba con el recorrido de los dedos sobre la piel

¿Dónde podemos encontrar el método ASMR?

Actualmente, podemos encontrar muchos videos de ASMR en YouTube. 

Allí encontraremos a personas hablando en voz baja o incluso susurrando o haciendo sonidos que favorecen los estímulos sensoriales. Estos sonidos como el de un papel, pequeños toques en recipientes de vidrio o de plástico, les permiten relajarse. Dichos estímulos provocan euforia y sensación placentera de cosquilleos en la piel que hacen sentir bien a la persona que escucha o ve estos videos. 

Los videos ASMR en YouTube suelen durar unos 20 minutos como mínimo y si realizamos una búsqueda encontraremos más de 11 millones de resultados.

Algunos de los seguidores dicen experimentar sensaciones agradables como escalofríos en la espalda, hormigueos en el cuello o que se les erice la piel.

Otros, por el contrario, no perciben nada, pero indican que les resulta muy relajante y les ayuda a concentrarse  o a dormir mejor, resultando en una suerte de meditación. 

No sólo puedes encontrar esta tendencia en YouTube, también existen podcasts en Spotify sobre el tema.

ASMR técnicas utilizadas

Las técnicas que se utilizan en videos ASMR suelen incluir susurros y sonidos relajantes.

Para lograr los efectos deseados, los amateurs detrás de estos videos utilizan micrófonos para captar los sonidos en tres dimensiones. Esto crea una impresión de sonido envolvente en la escucha.

Los elementos más comunes de los videos ASMR son los susurros y triggers, es decir, sonidos que provocan esta sensación de cosquilleo al escucharlos como, por ejemplo, el sonido de unas uñas largas tocando el micrófono o el sonido de un cepillo de pelo.

Algunos creadores de videos ASMR también utilizan la técnica del roleplay para hacer que el espectador pueda evadirse y relajarse aún más imaginando que está en una situación determinada. Existen roleplays de tiendas de videojuegos, visitas a la peluquería, dentro de una serie o película…

Los videos ASMR se caracterizan por ser de larga duración y utilizan siempre sonidos con bajo volumen sin subir nunca el tono.

Luego de saber todo esto, el ASMR ¿realmente funciona?

Es difícil saber con exactitud si este método funciona, ya que aún no hay estudios científicos que comprueben esta teoría.

Sin embargo, hay una gran cantidad de personas que sí perciben estas sensaciones agradables y a las que les ha funcionado en sus vidas. 

Otras personas no perciben estas sensaciones, pero el ver los videos los ayuda a relajarse y a concentrarse mucho mejor.

Cabe aclarar, que todas las personas son diferentes y que a pesar de que haya algunas que no respondan a estos estímulos, no quiere decir que no existan otras a las que sí les funcione y puedan llevar mejor sus vidas. Así que, si aún no lo has probado inténtalo: puede cambiar tu vida para mejor.

Comienza con el ASMR con Love ASMR by Ana Muñoz

Ana Muñoz es una sevillana violinista viviendo en Francia que compagina sus clases de francés, violín y tesis con la creación y grabación de videos ASMR.

Ana comenzó a interesarse por el ASMR debido a la tensión que sufría por sus audiciones de violín y los problemas que le causaba esto para conciliar el sueño.

Hoy en día su canal de YouTube Love ASMR by Ana Muñoz cuenta con más de 1 millón de seguidores. Ana actualiza su canal de dos a tres veces por semana con nuevo contenido y su canal ya es uno de los canales ASMR más famosos y reconocidos de la comunidad hispana.